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高级育婴师支招:宝宝防暑降温饮食起居攻略宝典

责任编辑:谊子18774881061    时间:2016-07-27    浏览次数:661

  酷暑难当,如何让宝宝安然度过炎热的夏季,着实考验着家长们的育儿功力。高级育婴师谊子老师指出,妈妈们要帮宝宝防暑降温,需要从饮食、起居等多面入手,同时要避免一些错误做法。当宝宝出现脸庞发烫潮红、浑身无力等先兆中暑症状时应及时就医。


多喝白开水,适量饮用绿豆汤!  


  

☆ 推荐理由:调整宝贝的体质,让夏天不再炎热。


 白开水:纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。


 绿豆汤:绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,是非常适合夏季的饮品。值得注意的是,宝贝要适量饮用绿豆汤,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。


巧吃降暑瓜果  

 

☆ 推荐理由:给宝贝降温的同时还能补充维C,营养又健康。


 夏季的瓜果都很新鲜,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质,需要注意的是,刚从冰箱里拿出来的水果,尤其是西瓜,最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果,寒性太大,容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。


清凉寝具不可少——最好用草席或亚麻席  



 ☆ 推荐理由:能让宝贝在闷热的夏夜里,睡个清凉好觉。


 凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉,常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱,神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,最好选用草席,亚麻席。凉席有一个缺点,就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。


洗澡,游泳  

 

☆ 推荐理由:降温速度快,防痱助发育。


 洗澡:洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花,清热又祛暑。


 游泳:夏天,最凉快的地方莫过于水里了,让宝贝游下泳,既强身健体又能让水分蒸发帮助散热,帮汗水离开人体。










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